ยินดีต้อนรับ

เข้าชมเว็บไซต์ เราพร้อมบริการ สินค้าคุณภาพ สั่งทำเครื่องเล่น และเครื่องออก กำลังกาย

เคล็ดลับง่ายๆในการออกกำลังกายให้ได้ผล

1. อย่างแรก ผู้ที่จะเริ่มออกกำลังกายควรจะต้องตั้งเป้าหมาย (Goal Setting) ว่าเราต้องการให้เกิดผลออะไรหลังจากการออกกำลัง เช่น คุณผู้หญิงอยากต้องการลดน้ำหนักตัว(Weight Loss) คุณผู้ชายต้องการมีมัดกล้ามเนื้อ(Muscle Strength) หรือคุณตาคุณยายอยากให้ร่างกายเดินได้นานมากขึ้นซึ่งก็คือมีความอดทน(Endurance) มากขึ้นนั่นเอง ซึ่งการตั้งเป้าหมายนั้น ต้องเป็นเป้าหมายที่ไม่สูงเกินไปนักและเราสามารถทำให้เกิดขึ้นได้จริง
2. เมื่อเราตั้งเป้าหมายแล้วว่าต้องการผลอะไรในการออกกำลังกาย ขั้นต่อมาก็ควรหาแบบฝึกหรือวิธีการที่ถูกต้องและเพียงพอและไม่มากจนเกินไป(Overload) ซึ่งจะทำให้เราประสบผลสำเร็จตามที่เราคาดหวังไว้ได้
3. วิธีการฝึก รวมไปถึงความหนักในการฝึก ความนาน และความบ่อยในการฝึกนั้น ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ในการฝึก ทั้งนี้แต่ละท่านมีความต้องการที่ไม่เหมือนกัน ควรสอบถามกับผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย(Fitness Trainer) จะเหมาะสมที่สุด
2014-05-21 00:33:37    เข้าดู 828

สินค้าใหม่

C-05 : ชิงช้าปีน

: 17. ชุดบาร์เดียว และบาร์คู่

: 16. กระสอบทราย

จักรยานออกกําลังกาย, เครื่องซิทอัพ,สนามเด็กเล่น, เครื่องออกกําลังกาย, เครื่องออกกำลังกาย,เครื่องออกกําลังกายกลางแจ้ง,เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ราคา,ของเล่น ราคา อุปกรณ์ สนาม เด็ก เล่น,เครื่องเล่น สนาม อนุบาล